Não é de hoje que ouvimos falar o quanto o sono influencia diretamente em nossa qualidade de vida, não é mesmo?
Mas é sempre bom lembrar que durante essas horinhas de sono é que nosso organismo vai exercer todas as funções restauradoras do nosso corpo. É o nosso momento de repor as energias e isso é fundamental.
Então não se esqueça que é importante dormir 8 horas sem interrupção! Mas muita gente não consegue, não é verdade?
Você deve ao menos tentar, porque é fundamental para que você consiga desenvolver suas atividades com qualidade ao longo do dia, e manter o corpo funcionando corretamente.
As nossas horas de sono também sofrem algumas modificações dependendo da idade em que nos encontramos. Bebês precisam dormir cerca de 12 a 16 horas por dia enquanto crianças já vivem bem dormindo entre 9 e 13 horas. Quanto mais crescemos, menos precisamos dormir! Isso faz falta às vezes, não é?
Então priorize o seu sono para manter uma boa saúde física e mental! Você só vai encontrar benefícios implementando isso em sua rotina, quer ver?
- Reduz o estresse; - Melhora a concentração; - Aumenta a imunidade; - Melhora o humor; - Diminui o risco de doenças cardiovasculares; - Evita acidentes caudados pelo cansaço.
Já temos motivos suficientes para uma boa noite de sono.
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